Du fait de la sédentarisation, les douleurs lombaires touchent de plus en plus de personnes de nos jours. Des statistiques démontrent qu’environ 75 personnes sur 100 en sont victimes au cours de leur existence. Si vous en souffrez aussi, ne paniquez surtout pas. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe une variété de solutions naturelles que vous pouvez appliquer afin de remédier à votre mal. Zoom sur ces remèdes !
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Faire un massage avec des huiles essentielles
L’une des meilleures méthodes naturelles pour soulager les douleurs lombaires est le massage aux huiles essentielles. Vous pouvez opter pour celles à la lavande, au piment de cayenne, au gingembre ou à la gaulthérie. Grâce aux propriétés anti-inflammatoires de ces huiles, vos douleurs seront totalement apaisées.
Tout ce que vous avez à faire, c’est de masser la partie concernée pendant une dizaine de minutes. Avant toute application, assurez-vous de ne pas être allergique à l’huile choisie. Pour cela, prenez le soin de mettre quelques gouttes de cette dernière sur votre bras et patientez 30 à 60 minutes.
Si vous ne ressentez aucune irritation sur votre peau, alors vous pourrez adopter cette huile pour votre massage.
Utiliser une ceinture lombaire chauffante
Une autre solution intéressante pour soulager les douleurs lombaires est l’utilisation de ceintures lombaires chauffantes. La chaleur qu’elles produisent permet de diminuer la douleur musculaire ressentie de façon progressive. Dans le commerce, vous en trouverez plusieurs types notamment :
- les ceintures chauffantes sans fil ;
- les ceintures à réchauffer ;
- et les ceintures chauffantes électriques.
Pour en savoir plus sur les ceintures lombaires chauffantes, vous pouvez faire un tour sur internet. En tout cas, peu importe la ceinture que vous choisirez, vous devrez normalement en trouver en pharmacie ou sur les sites de vente en ligne. Faites cependant très attention. Une utilisation abusive risque d’atrophier vos muscles. Il est préférable donc d’utiliser la ceinture de manière occasionnelle.
Suivre un meilleur régime alimentaire
Savez-vous qu’une surcharge pondérale augmente les problèmes dans la zone lombaire ? Pour être plus précis, un poids trop grand favorise l’accroissement de la pression sur votre cartilage intervertébral. Ainsi, si vous êtes en surpoids, vous êtes plus susceptible de faire face à des douleurs au niveau du dos.
Pour éviter un tel problème, il est nécessaire de revoir votre alimentation. Optez pour un meilleur régime alimentaire en privilégiant les denrées anti-inflammatoires. Vous pouvez vous rendre sur https://www.mon-savoir.fr/sante/ afin d’avoir plus d’astuces santé.
Faire du sport
Dire à une personne qui souffre de douleur lombaire de faire du sport peut sembler un peu bizarre. Pourtant, c’est une bonne solution pour remédier à ce problème. En effet, les douleurs du dos n’apparaissent que lorsque le niveau lombaire n’est pas protégé par les muscles superficiels qui s’y trouvent.
En faisant du sport, le patient va alors consolider cette structure, ce qui aura pour conséquence une disparition totale de la douleur. Privilégiez des activités comme le yoga et les Pilates à cet effet.
Prendre un antidouleur
Si vous souffrez de douleurs lombaires, vous pouvez aussi opter pour la prise d’antidouleurs naturels. Vous n’êtes pas sans savoir que la plupart des traitements médicamenteux ont des effets secondaires. Pour vous mettre à l’abri de tout autre malaise, il est préférable d’opter pour des antidouleurs naturels. Parmi les plus connus, vous avez l’oméga 3, la glucosamine et le curcuma. Peu importe celui que vous choisirez, n’en abusez surtout pas.
En somme, il existe une diversité de solutions naturelles que vous pouvez utiliser pour soulager vos douleurs lombaires. Vous pouvez faire un massage aux huiles essentielles, utiliser des ceintures lombaires chauffantes, suivre un régime alimentaire, pratiquer du sport ou opter pour des antidouleurs naturels.
