Vous rêvez de vous rendre dans des destinations lointaines et exotiques mais votre peur de voyager en avion vous en empêche ? La phobie des transports aériens concerne de nombreuses personnes, mais elle n’est pas insurmontable.
Grâce à des techniques efficaces comme la NMO®*EMDR ou l’hypnose ericksonienne, il est possible de vaincre cette peur et d’apprécier enfin, le fait de voyager en avion.
Comprendre la phobie de l’avion
La phobie des transports en avion résulte souvent d’une combinaison de facteurs psychologiques, de mauvaises expériences passées ou même de peurs relayées par des proches ou les médias.
Par exemple, une personne peut développer une peur de voler après avoir vécu ou entendu parler d’un vol turbulent ou d’un incident aérien.
D’autres peuvent être naturellement plus enclines à l’anxiété dans des situations où elles se sentent hors de contrôle, comme lorsqu’elles sont confinées dans un espace restreint et de surcroît, dans les airs. L’exposition à des films ou à des reportages mettant en scène des accidents d’avion peut également renforcer ou déclencher cette phobie.
Symptômes liés à la phobie de l’avion
Les symptômes liés à la phobie des avions varient grandement d’une personne à l’autre, reflétant la complexité et l’intensité de cette peur.
Physiquement, les individus peuvent éprouver des palpitations cardiaques, une respiration rapide, des sueurs froides, et parfois des nausées ou des vertiges.
Sur le plan émotionnel, l’aviophobie provoque souvent une anxiété intense, pouvant aller jusqu’à des crises de panique, où la personne ressent une peur aiguë et irrationnelle, convaincue qu’un désastre est imminent.
Cette angoisse peut s’accompagner d’un sentiment d’impuissance ou de perte de contrôle, éléments particulièrement perturbateurs dans un environnement aussi réglementé que celui d’un avion.
Ces symptômes ne se limitent pas uniquement à la durée du vol mais peuvent survenir des jours ou des semaines avant un voyage prévu, affectant ainsi considérablement la qualité de vie de la personne.
Les approches thérapeutiques telles que la NMO®/ EMDR et l’hypnose ericksonienne offrent des solutions efficaces pour vaincre cette peur paralysante et perturbante.
Présentation de la NMO*EMDR et de l’hypnose ericksonienne
La NMO*EMDR est une technique psychothérapeutique pour restructurer les réponses émotionnelles négatives. L’EMDR est une approche efficace qui implique la désensibilisation et le retraitement par les mouvements oculaires. Elle permet de traiter de nombreux traumatismes en modifiant la manière dont les souvenirs stressants sont stockés dans le cerveau. Elle aide les patients à transformer leurs réactions face à leurs angoisses de prendre l’avion.
L’hypnose ericksonienne est une forme de thérapie brève qui utilise l’état de transe pour accéder à l’inconscient du patient et encourager des changements positifs dans son comportement et ses émotions. Cette technique est particulièrement efficace pour traiter divers troubles psychologiques, y compris les phobies telles que la peur de l’avion.
En plaçant le patient dans un état de relaxation profonde, l’hypnothérapeute travaille sur les associations négatives qui alimentent la phobie et aide le patient à les remplacer par des réponses plus constructives et apaisées.
L’hypnose ericksonienne est aussi largement utilisée pour gérer le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, les troubles alimentaires et même pour modifier des comportements nuisibles comme des addictions (tabac, drogue, alcool, …). Sa capacité à mobiliser les ressources internes du patient en fait une approche puissante et respectueuse de la singularité de chaque individu.
Ces techniques agissent en aidant l’individu à retraiter et à reconsidérer les souvenirs ou les pensées qui déclenchent la peur. Le but est de réduire l’impact émotionnel de ces souvenirs, rendant ainsi le fait de voler une expérience plus neutre et totalement gérable.
Consulter un thérapeute certifié et expérimenté est indispensable !
Déroulement des séances d’hypnose ou EMDR
Les séances d’hypnose et d’EMDR sont structurées de manière à maximiser leur efficacité pour traiter les phobies telles que celle de l’avion.
En général, ces séances durent environ 60 minutes et se déroulent sur une période de plusieurs semaines ou mois, selon la gravité de la phobie.
Le nombre de séances varie suivant le ressenti des personnes. Certains constatent une amélioration significative après seulement quelques sessions, tandis que d’autres peuvent avoir besoin d’un suivi plus long et régulier.
Pour l’EMDR tout comme pour l’hypnose ericksonienne, une véritable relation de confiance doit s’établir entre le patient et l’hypnothérapeute. La consultation avec un professionnel expérimenté est impérative pour garantir une approche et une pratique sérieuses et sécurisées.
Les séances d’hypnose et d’EMDR peuvent être efficacement conduites à distance, via des plateformes en ligne. Cette option a prouvé son efficacité et peut être particulièrement avantageuse pour ceux qui ont des horaires chargés, des difficultés de déplacement ou une préférence pour le confort de leur domicile. Cette flexibilité dans la manière de recevoir le traitement aide à démocratiser l’accès aux soins et à encourager une continuité dans le suivi, essentielle pour surmonter efficacement les phobies.
Les bénéfices psychologiques de traiter vos phobies
Vaincre vos phobies des transports (avion, bateau, métro, train, voiture) améliore nettement votre bien-être et votre estime de vous.
L’hypnose ericksonienne ou l’EMDR vous apporte des solutions pour un meilleur contrôle de vos émotions. Ce sont deux approches thérapeutiques qui ont démontré leur efficacité pour la gestion des peurs de la vie quotidienne. Ces techniques s’attaquent aux racines psychologiques des phobies en modifiant la perception que le patient a des transports, transformant ainsi des expériences anxiogènes en situations gérables.
En surmontant vos peurs, vous ouvrez la porte à des voyages et à des expériences enrichissantes.
La phobie de l’avion ou de tout autre mode de transport ne doit pas être considérée comme un obstacle infranchissable qui vous empêche de vivre votre vie.
Prenez rendez-vous avec un(e) spécialiste de ces thérapies brèves.
